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超完美Omega飲食| 誠品線上

2.選擇單元不飽和脂肪酸油品，例如橄欖油以及芥花油作為主要的食用油。3.每天吃七份以上的水果與蔬菜。4.多攝取植物蛋白質，包括豌豆、豆類與堅果。5.如果你吃葷，選擇吃瘦 ...

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