魚油功效有益人體的成分即是Omega3,像是鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等,都富含Omega-3脂肪酸,如每週吃2-3盎司的鮪魚或鮭魚,即可達到每天250mg的EPA 與DHA(1盎司=28.35g) ...
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