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了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－基礎營養篇

BBC評比世界百大健康食物，堅果是第1，共有3種堅果入圍 ... 不飽和脂肪酸（Omega-9）與多元不飽和脂肪酸（Omega-3與Omega-6），兩者主要差異如下：

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