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堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

Omega -3脂肪酸能幫助人體代謝膽固醇、促進嬰兒腦部發育、保護心臟、維持視力正常，還能預防憂鬱和減緩經痛。然而堅果中omega-3脂肪酸含量最高的是核桃和胡桃，想要 ...

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