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【健康FollowMe】運動後吃堅果你補的是營養還是熱量?

衛生署107年新版「每日飲食指南」建議，每日需攝取堅果類油脂，堅果一夕之 ... 不飽和脂肪酸」(Omega-9)及「多元不飽和脂肪酸」(Omega-3及Omega-6)。

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