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減肥吃到好的油脂，更好瘦！魚油、堅果…這5種高脂健康食材 ...

堅果 中，尤以核桃的omega-3含量最高，能幫助大腦神經傳導功能正常，改善認知功能。另外像是杏仁含有維生素E，具有抗氧化功效。 3. 魚油. 例如鮭魚、沙丁魚、鯖魚、鱒魚 ...

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