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omega 3功效
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魚油為什麼能幫助睡眠?魚油該怎麼挑選? - 血清素幫幫忙
魚油幫助睡眠的功效,來自於EPA、DHA。EPA、DHA 都是Omega-3脂肪酸,主要分布在腦部、眼部。因為身體無法自主合成,因此需要依賴飲食,補足身體所需的EPA與DHA。
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