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吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

秋刀魚中的「Omega-3不飽和脂肪酸」（DHA、EPA）能抑制發炎反應、抗憂鬱，可以降低體內壓力荷爾蒙濃度，增加血清素分泌量。 其他含有Omega-3的食物有鯖魚、鮭魚、鮪 ...

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