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明明很累還是「捨不得睡」！醫嘆：自找的3行程解決主動失眠

Omega -3脂肪酸食物：可增加血清素的分泌量，抑制身體的發炎，是助眠好食材。如：深海魚、亞麻籽、奇亞籽、酪梨、核桃等。 3.維生素B群、鈣、鎂、鋅 ...

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