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媽咪從準備懷孕、孕期中到產後的個人營養，都在這篇懶人包！

2021-10-28. 1964Views · 二、懷孕中後期（孕中4～9個月） 1. 鐵 · 2. 碘 3. 蛋白質 · 3. 蛋白質 · 4. 鈣 · 5. 不飽和脂肪酸Omega-3（Omega-3 · 6. 膳食纖維或益生菌

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