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【營養師統整】Omega-3是什麼？Omega-3食物排行榜大公開

事實上，ALA具有轉變成EPA和DHA的能力，但其轉化率相當低、通常不到1%，所以想要足夠的Omega-3，一般會建議直接補充EPA、DHA，保養更有效率！ Zoe營養師 ...

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