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釋放擔憂及恐懼—「喚醒中脈」在冥想中體驗到欣喜

雖然許多冥想體系都使用梵咒，但我們的傳承鼓勵學生在初始階段使用自然通用的「so hum」即可。它適用於絕大多數人其使用要領是：在冥想時，先靜坐，讓呼吸安定下來， ...

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  1. so hum發音
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