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想練好腹肌，不要老是做Sit Up！ - Gymbeginner 健身入門

... 鍛鍊下腹的動作，十分簡單，在家也可能做到，這個動作包含了反向捲腹(Reverse Crunch)和扭動(Twist)，同時訓練了腹直肌和內外斜腹肌(Obliques)。

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