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足底筋膜炎 - 元氣網

預防 · 選擇避震效果好的球鞋跑步。 · 選擇適合腳型的鞋款，或訂做特製鞋墊。平常避免穿鞋底太薄或太硬的鞋子，減少足底筋膜受傷機會。 · 避免走路或運動過久，最好10至15分鐘 ...

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