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你真的知道運動後肌肉酸痛的原因嗎？ - 壹讀

冷療不僅可以減弱炎症情況的發生，更主要的是能夠暫時抑制疼痛，減弱muscle guarding。通常在做了5-10分鐘的冷療之後，你再做拉伸，就不會有那麼強的痛感 ...

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