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總教練碎碎念05 – 動作技能獲得(Motor Skill Acquisition)

2. 啟動肌肉：股四頭肌離心收縮，開始往下蹲。核心肌肉等長收縮，使軀幹脊椎中立，而不失去腹內壓。 當初學者經過反覆 ...

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