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天熱「1飲料」喝不停小心影響腦還會胖！ 醫勸「想喝前這樣做」

含糖飲料的主要成分多為水、精緻糖、奶精等，不僅熱量高且營養密度低，是 ... 飲料，如自製無糖檸檬或莓果氣泡飲取代汽水、未加工鮮奶取代調味乳等。

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