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傳奇健身教練給運動員十個歷久彌新的建議

... 訓練。 當我說到外面訓練時，同時也是指到戶外訓練！離開你的跑步機，到公園跑步吧。用猴架（monkey bar）取代滑輪下拉（lat pulldown）吧。把你的 ...

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