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【體驗】女生也能輕鬆過關！斯巴達障礙賽破關攻略 - 跑步筆記

深蹲、硬舉、引體向上或是拉Monkey Bar 單槓; 訓練手臂拉力，包含上下拉及垂直拉，拉的過程能強化握力; 心肺與全身性的肌力提升才是破關關鍵. 蕭明毅教練 ...

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