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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

根據一篇《體育科學與醫學》（Medicine & Science in Sports & Exercise ） 的研究指出，重訓可以降低壞膽固醇和血壓。肌力訓練可以減少心臟病、中風 ...

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