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營養師| Nutriful 香港營諾營養及行為健康中心

正念飲食(Mindful Eating) 練習強調專注當下每一刻的咀嚼，覺察自己的想法、情緒、身體反應。不少研究指出，練習正念飲食可幫助減重、減少暴飲暴食、並改善情緒。 Nutriful ...

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