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舌頭也有正確的位置?！Mewing在瘋什麼？談舌頭肌力的重要性...

減量呼吸法（內含舌頂上顎教學）. 二、舌頭鍛鍊輔具：壓舌牙套. 夜晚「壓舌」。由於我們並非能夠時常提醒自己練習頂舌，尤其在晚上睡著後舌頭根本無法自主頂著。

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