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銀髮族適合跑步嗎?(跑者訓練系列) - 中華民國健身運動協會
(IPTFA路跑體能訓練講師、中華民國健身運動協會教練) ... 署網站中取得,表二為部分節錄資訊,表中METs(運動強度)在3-6時為中等費力身體活動,大於6為費力身體活動。
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