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mets運動
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坐沒靠背的椅子,增加「非運動性熱量消耗」
抗老,肥胖,運動健身,每天多動一點點,長期結果大不同。 ... 的人每週若能有至少10 METs的活動量,可降低21%罹患三高、糖尿病等生活習慣病的風險。
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