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何謂中等強度和劇烈的運動? - MEDBOOKPRO
跑步15分鐘(完成2.4公里)9.5~10.5 METs ... 跳舞30分鐘(拉丁舞、現代舞、爵士舞等)4.5~5.5 METs ... 而卡路里消耗方程式的計算則如下:.
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