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運動消耗熱量第一名竟然是跳繩!但「時間長短」才是關鍵
代謝當量(METs)是衡量身體運動時消耗氧氣速度的單位,1MET等於1個人在安靜狀態下坐著、沒有任何活動時的每分鐘氧氣消耗量,所以越激烈的運動,耗氧 ...
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