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維他命B12的12種實證功效及副作用（9點使用禁忌要小心）

典型的西方飲食每天攝入3-30 mcg的維他命B12，其中約有1-5 mcg會被吸收，而建議的膳食允許量為每日1至3 mcg. 此外，由於維他命B12身體儲存相對較高（ ...

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