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翹臀必備訓練動作｜從簡單到難進階變化的mayfit 課表 - Nuli App

2023夏日新手在家健身課表. 精選四個居家臀腿訓練動作，打造緊實體態與翹臀！將健身房常見的腿臀訓練調整為徒手版本、彈力繩版本、翹臀圈版本！

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