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maf180低心率跑步法
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有什麼妙招可以讓跑步不累?
身體上,太慢效率很低。同樣是5公里,越慢時間越長,也容易感覺累。 推薦一個跑法MAF180,最大有氧心率跑法。很簡單,按照心率跑。跑多少心率呢,180 ...
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