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2016 9月練跑紀錄 - 獅子與牛的益竹園

原先的計畫執行了27週差5週即將結束，似乎遇到了瓶頸，放在心中許久的MAF180練跑 ... 9/18，撿到一天可以練跑，剛好有朋友在FB提到MAF心率練跑法，這個方法已放在心中 ...

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