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MAF180跑步隨想：現在的慢是以前不敢想象的快 - 天天要聞

從第2公里到第8公里，典型的MAF180訓練法配速跑，為了維持最大有氧心率跑，配速一直在降低。最後從8.5公里開始到結束，盡量衝刺跑出負配速，即最後的 ...

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