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要想提高跑步成绩，必须避免长期“低心率”跑法！_训练 - 搜狐

所谓“低心率”跑法，大家想到更多的是MAF180训练法。MAF180训练法简单说是用180减去跑步者的年龄，得出的数字就是最大有氧心率上限，这个数字再减10, ...

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