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補鈣吃什麼好？鮮奶、優酪乳...4種乳品比一比！「全脂鮮奶 ...

一杯全脂鮮奶（240ml），約有250mg的鈣質，熱量151kcal、蛋白質7.4g、維生素B2 0.41mg、乳糖10.6g。有些人會選擇「低脂鮮奶」避免發胖，但其實這是對全脂 ...

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