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【HIIT是什麼？】7大你要知的HIIT減肥知識及訓練動作推薦 ...

除了HIIT 外，其實還有LISS，即是Low-Intensity Steady State，即以更低強度，最高心率普遍在45%至60%之間進行較長時間的運動，通常會持續半小時以上， ...

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