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跑步筆記之五節奏跑(Tempo Run)與馬拉松訓練- 人人焦點
與輕鬆跑(easy run)和長距離跑(long run)一樣,節奏跑也可以提升身體耐力。雖然它比輕鬆跑要快一些,但是這個速度依然在無氧運動閥值之下,所以對身體 ...
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