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邁向馬拉松不可或缺的訓練-長距離跑- Garmin Blog

long runs 圖片來源. 究竟長跑可以帶給我們什麼樣的益處呢? 透過長跑可以提升微血管在肌肉內的密度，增進攝氧量及使心肌更有力；此外，長跑更可以有效 ...

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