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週期化訓練是什麼?破三跑者的第2堂課 - 阿政跑步筆記
一般會分為輕鬆跑(Easay Run)、間歇訓練(Interval)、配速跑/節奏跑(Tempo Run)、長距離(Long Run)、法特雷克變速(Fartlek)。
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