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努力了很久，最後卻達不到目標？提提研老闆教你如何放過自己

【李昆霖專欄】你有試過打坐一小時，不張開眼睛、不放開雙手、不更換姿勢嗎？內觀禪修，為什麼要進行這樣連坐一小時的修練？對身心靈的好處是什麼？

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