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鬆開筋膜、不傷腰頸椎！4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適

不動會更慘，一旦肌纖維糾結卡住，我們的活動度就會受限，也因為動了會痛，所以很多人乾脆不動，這樣反而會導致肌肉萎縮、關節變窄且磨損。」謝醫師說。

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