TDEE = BMR + TEA + TEF 總熱量消耗= 基礎代謝+運動消耗+產熱消耗運動消耗( TEA ) 身體在動的時候消耗掉的。 一整天都坐著的人就消耗的少(佔TDEE 的15 %),有在 ...
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