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腿部屈伸（Leg Extensions） - 每日頭條

腿部屈伸（Leg Extensions） · 初始動作。坐在腿部屈伸機上，腰背靠緊靠板，兩手握住扶把，兩腿屈膝下垂，雙腳勾住橫槓； · 股四頭肌用力伸直小腿舉起，在 ...

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