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[心得] 佛系減肥10+公斤- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

飲食早餐：什麼都吃，麵包包子蛋餅不忌(但分量減少)+牛奶或無糖優酪乳或無糖豆漿+水果(約吃9分飽) 中餐：不吃外面的便當，不會吃米飯，帶家裡前一晚的 ...

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