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握距和手的方向对引体向上和背阔肌下拉过程中肌肉活动的影响 ...

总结在引体向上和背阔肌下拉期间，手的方向（后仰、中立、前倾）和握距通常会发生变化，以尝试将训练重点放在特定的肌肉群上或确保动作是特定的动作。

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