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背肌訓練大全：改善假寒背！【附5有效個動作】 - 健康愛運動

背肌由多個肌群造成，當中最常見進行訓練的肌肉包括：背闊肌、斜方肌、菱形肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌等。 背闊肌. 背闊肌（latissimus dorsi）是人體背部中最大和最重要 ...

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