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颈肩腰腿痛治疗与康复 - Google 圖書結果

此法主要是增强腿部力量。 11.关节稳定操(1)坐在板凳上或床边,快速绷直小腿,与大腿成直线,足尖尽量内勾,坚持5秒钟再慢慢放下为一组,每组做15个,每次3~5组,每日2次。

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