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「鐵腿」了！怎麼辦？ 作者：臺大醫院復健部陳文翔主治醫師 ...

筆者的經驗與一般人研究的結論是一致的：要預防「鐵腿」最重要的是鍛鍊，常常爬山慢慢增加強度，大小腿肌肉被好好鍛練過就可以預防「鐵腿」。 一旦發生「鐵腿」就不能再 ...

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