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「深蹲」進階版單腿深蹲正確步驟，新手常見3錯誤

繼續彎曲右膝，慢慢降低到接近地面，直到右腿後肌觸碰到右小腿肌肉。脊柱應保持中立位置。 呼氣時，用臀部肌肉用力，透過右腳向上推動，站起來伸直右腿， ...

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