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Strong First【邱個開箱】#Krypton #壺鈴ep.20 - YouTube
6. 壺鈴手臂把”Arm-Bar”。 7. 認識風車技巧與操作練習。 8. 弓步與蹲姿,含:單腳蹲與瑜珈蹲。 壺鈴: 雙手抓握、單手架式與上推、單手壺鈴底朝上與上推、單 ...
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