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[High Knees高抬腿] 剛柔要配合• Fitz 運動平台

High Knee常被人誤以為是原地跑，但做出正確動作確實不容易。初學者可在鏡子前面做，慢慢改良動作。持續訓練可提升骼腰肌群力量，下肢肌群推蹬， ...

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