Jun 9 2021 壺鈴的用途非常廣泛，不僅有助於增肌減脂、訓練心肺耐力，把柄較厚還能加強 ... 壺鈴（俄语： ги́ря ， 羅馬化：girya 註1 ，英語： Kettlebell ）是一種 ...
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